試用 ADIDAS 的 micoach iPhone APP. 跑10K間歇 ( without heart rate monitor)

2010.1206 10:30 , 地點: 板橋海山體育場 , SCORE:89%

ADIDAS micoach website : http://www.adidas.com/com/micoach/

BTW , micoach 的網站作得不錯ㄟ , 現在正在 survey micoach 還是 garmin 的 forerunner ….

這件 adidas 的跑步背心配色不錯:

icon 也不錯:

這個是以全馬在 4:30完成為目標的計畫 , 所以若以運動場每圈400M來算的話, 訓練就要以這樣來計算:

  • RED :  1分52秒/圈 – 1分36秒/圈 , avg=1分43秒/圈
  • YELLOW: 2分6秒/圈 – 1分52秒/圈 , avg=2分/圈
  • GREEN: 2分28秒/圈 – 2分6秒/圈, avg=2分17秒/圈
  • BLUE: 2分57秒/圈 – 2分28秒/圈, avg=2分42秒/圈

這是以 4:15分完成的 schedule

今天的 map:

iPhone 剪圖: