Monster Oasis
覺得累就是進步的開始!

2010/07/23

晨騎, 板橋 <==> 關渡宮 , 40K

Filed under: Exercise — Tags: — 10:04 am

檢視 2010.0723

(more…)

Related URL:
  1. 2010-0502 bike 塔塔加
  2. bike 塔塔加 –> 阿里山
  3. 完成台東超級鐵人三項 123K – Enjoy the racing! I’m finish 2009 Taitung 123K International Triathlon
  4. 123K 賽前
  5. my bike photos
  6. monster dimensions
  7. BIKE 板橋 —> 蘇澳冷泉 100K
  8. 2009 臺東123公里國際鐵人三項 / 公告 / 地圖 / 準備項目 / T1 T2 轉換區 steps / misc
  9. 這句話讚ㄚ — 「沒關係,騎不動就用牽的,反正我要靠自己的力量走完這一圈!」
  10. Protected: 記錄 , exercise records / my record

2010/07/22

報了 IRONMAN 70.3 Taiwan!

Filed under: Exercise — Tags: , — 4:27 pm

2010年10月30日(六) | 游泳1.9公里/自行車90公里/路跑 21公里  
http://www.ironmantaiwan.com/

Related URL:
  1. ㄏㄏ … 越來越多鐵人們想要出國比賽囉!

2010/07/20

RUNNER’S WORLD 首選全球知名的馬拉松 – The World’s Top 10 Marathons

Filed under: Exercise — Tags: — 6:27 pm

runnersworld

URL: http://www.runnersworld.co.uk/event-editorial/the-worlds-top-10-marathons/563.html

1. London Marathon, April
2. Berlin Marathon, September
3= New York City Marathon, November
3= Chicago Marathon, October
5. Boston Marathon, April
6. Stockholm Marathon, June
7. Rotterdam Marathon, April
8. Paris Marathon, April
9. Honolulu Marathon, December
10. Amsterdam Marathon, October

照月份排:

April June September October November December
London

Boston

Rotterdam

Paris

Stockholm Berlin Chicago

Amsterdam

New York Honolulu
Related URL:
  1. 2010 東京馬拉松照片 – day 3
  2. 挑戰自我 – 2010東京馬拉松系列整理首頁 / 照片 / 成績記錄
  3. 2010 東京馬拉松照片 – day 5
  4. 2010 東京馬拉松照片 – day 4
  5. 2010 東京馬拉松照片 – day 2
  6. 2010 東京馬拉松照片 – day 1
  7. 東京マラソン 2010.2.28 開催
  8. ★東京馬拉松計劃 – map / hotel / schedule
  9. 這些報全馬
  10. 2010年 A級賽事 – 東京馬拉松 – IAAF ROAD RACE GOLD LABEL

2010/07/18

[記錄] 2010.0718 石門水庫長泳

Filed under: Exercise — Tags: , , — 12:38 pm

完成時間: 73分鐘, 今天水溫很高大約27度, 游起來不舒服.

想到一個不錯的點子: 明年早點到石門水庫停車場, 先繞下池跑兩圈約 9k , 再下水涼快!

(more…)

Related URL:
  1. [記錄] 2010 外木山長泳
  2. [記錄] 游烏石港
  3. 2010年,外木山試水溫 – 24度
  4. Plan for 5/23 烏石港 swimming / 水溫 / 洋流方向
  5. 2009基隆市外木山海上4000公尺長泳
  6. 2009 5/31 海上長泳 – 迎向龜山
  7. 2009 游 石門水庫 開始報名了
  8. 2009 蘭陽海上長泳 – 迎向龜山
  9. 2008.0831 泳渡 日月潭 1小時6分
  10. 2008.0629 游基隆外木山

2010/07/08

河濱路跑距離

Filed under: Exercise — Tags: , — 5:54 pm

7/8 , 華翠橋下到中正橋下 = 約略 10K , 1HR

擷取-河濱路跑

華翠橋加碼到福和橋, 約略 14K

擷取-河濱路跑-加碼

2010/07/04

[記錄] 2010 外木山長泳

Filed under: Exercise — Tags: , — 2:03 pm

完成時間: 1HR16MIN , 因為後面繞得比較大圈一點, 時間比去年慢了8分鐘. 今天水母比去年多, 水溫也較高27度吧, 一早氣溫就33度了.

a3a5a6
P004P005P002P009

a7a9

Related URL:
  1. [記錄] 2010.0718 石門水庫長泳
  2. [記錄] 游烏石港
  3. 2010年,外木山試水溫 – 24度
  4. Plan for 5/23 烏石港 swimming / 水溫 / 洋流方向
  5. 2009基隆市外木山海上4000公尺長泳
  6. 2009 5/31 海上長泳 – 迎向龜山
  7. 2009 游 石門水庫 開始報名了
  8. 2009 蘭陽海上長泳 – 迎向龜山
  9. 2008.0831 泳渡 日月潭 1小時6分
  10. 2008.0629 游基隆外木山

2010/06/29

[記錄] 桃園鐵人三項(標鐵51.5)

Filed under: Exercise — Tags: , — 9:02 am

完成時間 3HR10MIN , 石門水庫及週邊算是不錯的比賽場地, 但是主辦單位還是沒有把交管作好, 自行車項目往返的選手必須擠在一個車道實在很危險.

(more…)

Related URL:
  1. 報了 IRONMAN 70.3 Taiwan!
  2. Protected: [比賽成績] 2010 台東活水湖113公里國際鐵人三項競賽
  3. video – 台東鐵人賽 123k
  4. ㄏㄏ … 越來越多鐵人們想要出國比賽囉!
  5. Triathlon
  6. 完成台東超級鐵人三項 123K – Enjoy the racing! I’m finish 2009 Taitung 123K International Triathlon
  7. 123K 賽前
  8. Protected: [收藏好文] 123K – 1
  9. 2009 臺東123公里國際鐵人三項 / 公告 / 地圖 / 準備項目 / T1 T2 轉換區 steps / misc

2010/05/23

[記錄] 游烏石港

Filed under: Exercise — Tags: , — 7:46 pm

finish: 1HR10MIN , 因為 GPS logger 被蓋在水面下, 收不到衛星訊號, 記到的 data 太亂了.

R0014984

1236

46706A

46694A

46706A

Related URL:
  1. [記錄] 2010.0718 石門水庫長泳
  2. [記錄] 2010 外木山長泳
  3. 2010年,外木山試水溫 – 24度
  4. Plan for 5/23 烏石港 swimming / 水溫 / 洋流方向
  5. 2009基隆市外木山海上4000公尺長泳
  6. 2009 5/31 海上長泳 – 迎向龜山
  7. 2009 游 石門水庫 開始報名了
  8. 2009 蘭陽海上長泳 – 迎向龜山
  9. 2008.0831 泳渡 日月潭 1小時6分
  10. 2008.0629 游基隆外木山

2010/05/16

2010年,外木山試水溫 – 24度

Filed under: Exercise,PHOTO,Travel — Tags: , — 9:52 pm

R0014929

R0014932

Related URL:
  1. [記錄] 2010.0718 石門水庫長泳
  2. [記錄] 2010 外木山長泳
  3. [記錄] 游烏石港
  4. Plan for 5/23 烏石港 swimming / 水溫 / 洋流方向
  5. 2009基隆市外木山海上4000公尺長泳
  6. 2009 5/31 海上長泳 – 迎向龜山
  7. 2009 游 石門水庫 開始報名了
  8. 2009 蘭陽海上長泳 – 迎向龜山
  9. 2008.0831 泳渡 日月潭 1小時6分
  10. 2008.0629 游基隆外木山

2010/05/12

Plan for 5/23 烏石港 swimming / 水溫 / 洋流方向

Filed under: Exercise — Tags: , — 1:54 pm

台灣每年都有兩個季節風期。東北風時期從9月到次年5月,而6月到8月則為西南風時期。台灣海峽除了6~7月為西南季風之外,大多為東北季風型態.

黑潮主流: 黑潮為源自赤道附近的洋流,北流至台灣南端附近分成兩股︰
主流沿台灣東部海岸北上,具高溫、高鹽度等特性,表面水溫平均可達27°C,寬度約為110~150公里,中軸線距岸約50~150公里,最大流速為60~100公分/秒。最強流速出現在接近台灣的海岸處,流速向東逐漸降低,對台灣東部的氣候與漁產有相當大的影響。 黑潮支流沿台灣西岸而上,夏季時因西風吹送,可流經整個台灣海峽;冬季受到東北季風的影響,僅流至澎湖群島附近,與北方南下的中國沿岸流會合後,折向西流入南海。

(more…)

Related URL:
  1. [記錄] 2010.0718 石門水庫長泳
  2. [記錄] 2010 外木山長泳
  3. [記錄] 游烏石港
  4. 2010年,外木山試水溫 – 24度
  5. 2009基隆市外木山海上4000公尺長泳
  6. 2009 5/31 海上長泳 – 迎向龜山
  7. 2009 游 石門水庫 開始報名了
  8. 2009 蘭陽海上長泳 – 迎向龜山
  9. 2008.0831 泳渡 日月潭 1小時6分
  10. 2008.0629 游基隆外木山
下頁»

www.monster.com.tw , © Copyright 2008