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	<title>Monster Oasis &#187; PHOTO</title>
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		<title>[北橫路跑] stage 3, 榮華大壩 to 巴陵大橋 來回24K</title>
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		<pubDate>Sun, 05 Feb 2012 05:14:04 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[氣溫11-9-18度, weight=66.7Kg/14.1 PLAN URL : http://www.monster.com.tw/archives/5645   5點出門, 6:40 到榮華大壩, 7點起跑, 跑到10點, 穿緊身長褲, 短袖ADIDAS排汗衫,外加 長袖寬排汗衫, 腰包放$,key,iphone, 帶一瓶150ml水 中間有一段特別冷吐氣時竟然可以呼出白霧, 約略有9度, 後來出太陽變熱了, 脫掉長袖綁在腰上. 特別另我驚喜的是後面一個轉彎之後就看到紫色的巴陵大橋了, 心裡高興一下, 但一下子就又覺得怎麼這樣快就到了, 到了巴陵大橋後看到買竹筍湯的阿伯這麼早就到了, 跟他打了招呼後就四處拍照, 舊的巴陵橋有一半還在山的影子下, 兩座橋都是背光, 拍起來不好看 在很低橋下溪水流動的細小聲音, 好安靜好安靜這裡,  陽光照在山頭, 留下山的影子, 疊在前面的山上, 每座山都有層層疊疊的影子, 山上隨機長的楓樹,山櫻, 讓整個山有豐富的顏色, 時間似乎變慢了般在這裡&#8230; 折返後的路感覺變得很輕鬆, 一下子就又回到了起點, 起點的 葉子咖啡, 老闆這時已經坐在那邊看報紙了, 換了乾的衣服後, 點了拿鐵, 坐在太陽下晒得很舒服&#8230; 老闆說對岸的 雪霧鬧也值得去看一看, 上到高點, 可以看到這附近大大小小的山頭/陵線, 很壯觀&#8230;查了 google map 那邊雖然距離不長(從隧道口到山頂約10K) , 但是很陡, 從海拔500M [...]]]></description>
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		<title>福隆/東北角/繞一圈路跑 19K</title>
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		<pubDate>Sat, 28 Jan 2012 11:46:39 +0000</pubDate>
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		<title>[北橫路跑] stage 6, 四季國小(梵梵溫泉) to 三星 18K</title>
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		<pubDate>Fri, 27 Jan 2012 09:33:10 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[&#160; 氣溫20-25度, weight=67.4Kg/16.4 PLAN URL : http://www.monster.com.tw/archives/5645 Share on Facebook]]></description>
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		<title>[北橫路跑] stage 2, run 22.5K, 羅馬公路到榮華大壩來回</title>
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		<pubDate>Sat, 14 Jan 2012 04:40:44 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[  氣溫17-15-18度, weight=66.2Kg/15.4 .   PLAN URL : http://www.monster.com.tw/archives/5645           .   . . . . . . . . . . . . . . . Share on Facebook]]></description>
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		<title>[北橫路跑] stage 1, run 22K, 三民到羅馬公路來回</title>
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		<pubDate>Tue, 10 Jan 2012 06:08:03 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[氣溫15到18度, weight=66.4Kg/15.4 這段就是路上車多, 若要避免這問題就只能清晨跑, 在過了角板山的便利商店後 就是一個陡坡 有 1公里多… 下坡時就還好, 上坡就知道苦了… 下了坡再一段路就到了 羅浮橋 過了橋轉個彎就到了 羅馬公路了&#8230;靠近羅馬公路時有不少雜貨店可以補充水, 記得帶錢…   PLAN URL : http://www.monster.com.tw/archives/5645     Share on Facebook]]></description>
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		<title>2011 Goodbye ~</title>
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		<pubDate>Sat, 31 Dec 2011 09:22:09 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[2011 有&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;………………&#8230; Share on Facebook]]></description>
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		<title>2011.1204 跑一百甲 / 熊空山</title>
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		<pubDate>Mon, 05 Dec 2011 00:57:44 +0000</pubDate>
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		<title>2011.1127 八方雲集20K路跑</title>
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		<pubDate>Sun, 04 Dec 2011 06:10:38 +0000</pubDate>
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		<title>2011.1120 台中</title>
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		<title>2011.1112 福隆</title>
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		<pubDate>Mon, 14 Nov 2011 03:17:59 +0000</pubDate>
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