一早就到最經典的溫泉 “春和溫泉” 把身體泡得暖呼呼的 , 現在9:30 大家應該都在坐在辦公室位置上吧, 而我卻坐在溫泉池裡, 心裡想這真是爽快 … , 而且聽說這週大陸冷氣團來, 氣溫會下降到12度, 今天早上的溫度就是12度, 呵呵…冷冷的天..最適合泡溫泉了!
泡了溫泉, 暖呼呼的身體… 嚇!嚇! 四肢都靈活起來了, 依稀記得羅東再過去一點的台7丙 “天送埤” 有間出名的 “卜肉店”, 就慢慢開著車晃過去, 到的時候剛好 12點半, 肚子也餓了 , 我點了必點的卜肉=$220一大盤 , 小炒麵=$55 , 空心菜, 然後門口的 蔥油餅$50 , 花生仁湯$30, 這一餐真的很飽很豐富也很滿足 , 不過, 我倒覺得吃過一次, 知道他是什麼味道就好了, 蠻普通的, 倒是門口的蔥油餅還不錯.
接下來想去找那個 “泰雅大橋” , 其實也不遠, 過了橋眼睛一亮看到 “九寮溪生態教育園區” , 感覺吃飽了, 該散散步比較舒服, 就下車拿著傘散步去, 空氣很清新, 整個園區空空的, 非常寧靜, 也冷冷的, 很舒適.
今天拍到的照片:
今天天氣很熱, 大概 22度到26度間, 還出大太陽!
跑在往內湖的環東大道上 , 由於路上都沒有遮蔽物, 太陽晒得很厲害, 這是今天最苦的路段.
今年還是在環東大道遇見已經先折返的宗翰, 過了一會換我到折返點, 要在努力追上他已經是不可能了, 差太遠了.
不過, 今年比去年成績進步 13分20秒, 算是成功了!
這是路線圖 , 跟去年不一樣的地方是, 出了仁愛路那邊的地下道, 還要右轉光復->仁愛進終點, 有 1K , 跟原先預期的路線不一樣, 心中有點意外, 還好 1K 再拼一下就好了.
今年2008年的盛況
FON 就是要刷 DDWRT 才好玩, DD-WRT 多了很多原本 FON 沒有的功能, 其中 site to site VPN 是最大買點 , 當然可以作 一般的 VPN 撥接 , 譬如說,把家裡的網路撥接進公司的 VPN.
我的賣場 : http://goods.ruten.com.tw/item/show?11081222774061
設定畫面 , MPPE 那邊要填 mppe required,no40,no56,stateless (因為對方是 Microsoft 2003 Server 的 PPTP server)
上週我在那個站上買了一本書 , 但是為了省運費 , 再去選了一本想看的書 (但不是最近出版的書) , 結果該站寄來的是一本新的一本舊書 , 舊書除了外觀是舊的泛黃 , 紙張還有一點一點的黃點 , 不僅如此還有一股臭味, Orz … 比租書店的書還糟糕!
參考 URL : http://www.hackafon.com/
要準備 1 台 PC , IP 設成 192.168.1.111 (不要設這個也可以, 不過以下的 IP 就要改成自己的)
還要 tftp server , putty 程式 , 我是拿一台 gentoo 裝 in.tftp 來用啦
在 PC 上 下 ping –t 192.168.1.1 一直看 FON+ 開機了嗎 , 看到 ping 通了
FON+ 開機約有幾秒可以進 RedBoot , 所以先把 putty 準備好 telnet 進 192.168.1.1 port 9000
這張是把 flash 清掉後的畫面
下 ip_address –l 192.168.1.1 –h 192.168.1.111 設定 tftp server 的 IP address (192.168.1.111)
下 fis init 清掉 flash
下 load -r -v -b 0×80041000 linux.bin 把 linux.bin 從 tftp server 抓進 FON+
下 fis list 可以看當前的 flash listing
把 linux.bin 載入到 RAM 後, 下 fis create linux , 把 linux.bin 燒進 flash 裡去 (這個 command 會很久 , 不要動 putty ) 等它寫好 , 就會恢復反應 ( or ping )
燒好後, 看一下 fis list , 多了一項 linux
下 fconfig 設定一下
下 reset command 後, 接著就看成果囉 http://192.168.1.1
燈燈 ….. 成功啦! 我還一度以為要送回客服去修哩
我最討厭那些花大錢作厚厚材質的中間插頁廣告, 因為造成我的翻閱困擾 , 通常雜誌我一拿到手第一件事就是先把這些會讓我卡住的廣告撕掉, sorry 啦!
找這褲子好久了 , 這是專為運動員設計的,
官網網址是 : http://www.cw-x.com/ss/products/mens/m_stabilyx_tights
據說可以依照自己想保護的肌肉群作完整支持/固定 , 其他的功能有幫助散熱,防晒, 喜歡的人可以看底下的圖並依據自己的需求挑一件.
lower back:下背 ,
hip flexors: 不知, http://vlog.xuite.net/vlog/guest/basic.php?media_id=bENnYndOLTY3Mzk2Ny5mbHY=
Quads : 四頭肌
Hamstring : 腿筋,是一條位於大腿背側的肌肉
It band : 髂脛束 , http://tw.myblog.yahoo.com/honlong1313/article?mid=988&sc=1
Knee : 膝蓋
Calf/Achilles : 小腿後肌群 calf , http://tw.myblog.yahoo.com/accu-sport/article?mid=227&prev=247&next=166
Abs/Core : 核心肌群
http://www.twbbs.net.tw/1017430.html
