123K 賽前

T1 影片 http://www.youtube.com/watch?v=rKWHELY0qxw weight : 64.7 , BF 15.9 9/21 , run 6k 9/22 , swim 9/23 , run 8k 9/24 , swim 9/25 , run , 18 laps = 43’47” 9/26 , swim 2k, 42’25” 9/30 , run 45min…

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BIKE 板橋 —> 蘇澳冷泉 100K

總距離 : 105K , 均速 : 21.1k , 時間 : 5HR  , 氣溫 31度 從國史館到海倫咖啡的計時, 約49分鐘, 中間有停3次拍雲海. ASKA 的 score : http://www.everytrail.com/view_trip.php?trip_id=316199 從國史館到海倫咖啡的計時,約47分鐘

照片移軸效果處理 – 有模型的感覺 – tilt-shift photography

很有趣! 好像人都變成模型一樣… Download: http://labs.artandmobile.com/tiltshift/files/TiltShift.air 軟體介紹: http://www.downloadsquad.com/2009/07/16/tiltshift-generator-helps-you-fake-tilt-shift-images-in-your-bro/ 這邊有些用 tilt shift 作出來的照片 http://www.pcworld.com/zoom?id=171047&page=1&zoomIdx=3 50張: http://www.smashingmagazine.com/2008/11/16/beautiful-examples-of-tilt-shift-photography/ 這個是 online tool : http://tiltshiftmaker.com/

The Cranberrries

Dolores O’Riordan "Ave Maria"(Live) with "The Passion of Christ" URL : http://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%B0%8F%E7%B4%85%E8%8E%93%E6%A8%82%E9%9A%8A URL : http://www.cranberries.com/ 照片 : http://images.google.com.tw/images?q=The+Cranberries&sourceid=navclient-ff&rlz=1B3GGGL_zh-TWTW265TW266&um=1&ie=UTF-8&ei=0–uSreuOqaW6wPysPnjDA&sa=X&oi=image_result_group&ct=title&resnum=11&ei=VvWuSrXDD4WgkQX3orD6DQ&gbv=2

完成 – 2009基隆市忠孝獅子盃路跑賽 – 21K

6:30 起跑 競賽路線:暖暖運動公園→東碇路→東勢街→暖東峽谷(休閒組折返)→龍門山→上東路→福安宮→ 涼亭(競賽組折返)→原路返回暖暖運動公園。 一開始就下雨 , 21公里完成時間 : 2hr4min

2009 臺東123公里國際鐵人三項 / 公告 / 地圖 / 準備項目 / T1 T2 轉換區 steps / misc

URL : http://tw.myblog.yahoo.com/super-triathlon/ 日期:98年10月3日 (星期六)上午 07:00 競賽距離、地點及時限, 距離合計123.2km,總時間以9.5小時為限 游泳2.2km:臺東活水湖,2小時。 自行車100km:臺東活水湖→成功鎮(折返)→臺東活水湖,5小時。 跑步21km:臺東活水湖→利吉國小(折返)→臺東活水湖,2.5小時。 swim : 45min , 0700 – 0740 t1 : 5min, 0740 – 0745 bike : 270min, 0745 – 1215 t2 : 5min, 1215 – 1220 run : 150min, 1220…