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[北橫路跑] stage 3, 榮華大壩 to 巴陵大橋 來回24K

氣溫11-9-18度, weight=66.7Kg/14.1 PLAN URL : http://www.monster.com.tw/archives/5645 Strava : https://www.strava.com/activities/784962782  

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[Plan] 北橫路跑

目標: 跑北橫公路, 分階段完成 起跑點都挑好停車/安全的地點,  後面那段跑到三星為止, 意思到就好. 每階段都以 20公里左右的距離當做是 LSD, 20公里的山路約略跑 2小時30分左右, 中間包含小休息喝水時間. 從三民開始算到三星,  單程約 96K, 分 6 次完成, 因為部分路段考慮到沒有補給車問題採用折返跑(3個=多30K), 總距離約128K 基本上 stage 1,2,3 可以不需要補給車支援 , 因為是來回跑, 所以就把車停在起跑點, 跑完再開車回家. stage 4,5,6 是跑單趟就需要了, 補給車開到起跑點, 放跑者下來跑, 補給車休息 45min再開始往前開, 這樣大概會遇到跑了10K左右的跑者, 補給一次後, 再開到終點等. 之前的北橫記錄: 2011.8 , http://www.monster.com.tw/archives/5332 2009.3.27 ,單車騎北橫  http://www.monster.com.tw/archives/1023 Stage 距離 完成日期 照片 / 記錄 0 : 三峽 to 三民 […]