2019.0615 泳渡澎湖灣
[新聞] 宜蘭頭城鎮烏石港的海上長泳活動
2019.0526烏石港海泳, 1小時15分 / aka 烏石港海上長泳
外木山海泳 空拍路徑
澎湖 / 基隆嶼 天氣紀錄 – good weather
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澎湖 / 基隆嶼 天氣紀錄 – bad weather
澎湖 每月海水溫度 / 浪高數據
各牌 綜合維他命成分比較
適沛新 (適)
Nature Made (N)
素寶丁 (素)
南瓜籽 (南)
鋅
南,28 > 適,15 > 素,3
Vitamin C
適,750 > N,300 > 素,180
Vitamin B1
N,35 > 適,15 > 南,12 > 素,4.5
Vitamin B2
N,50 > 適,15 > 素,5.1
菸鹼酸 , niacin
適,100 > 素,57 > N,30
Vitamin E
適,20 > 素,10