Posts tagged ‘marathon’
2011.0320 國道馬拉松 = 14馬
這場最累, 13K 開始我的右膝就痛了, 後面遇到水站用水倒到腿上降溫後, 竟然立即就不痛了, 原本打算跑到 30K 後就不跑了, 坐不曾坐過的殿後車回來, 後面沒再繼續痛下去, 但也跑不快了, 就開始慢慢跑, 今天穿 cw-x 長褲是一大失策, 今天氣溫太高了, 後面都是曬太陽, 跟頂著風跑, 11點多的溫度應該有 25度以上了.
哈哈, 雖然成績不好, 但是也蠻高興的, 因為我越來越了解我的身體了.
[note] Paris Marathon Pacemakers , 巴黎馬拉松定速員 , 跟著跑就對了!
PacemakersThe idea of “pacemakers” was invented at the Paris Marathon 12 years ago and has now been copied all over the world! The original aim was to provide “hares” for the champions, to help them beat world records, but you had to go by it on your own! For some of you, four hours also represents a real achievement. |
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[PLAN | 行前計劃 ] 報名! Paris Marathon 35th Edition April 10, 2011 / 2011年巴黎馬拉松, 2011年A級賽事
| # 4/1 (FRI) , 下班立即到桃園機場, 搭機 4/2 (SAT) , 早上7:35到戴高樂機場, 到 HOTEL CHECKIN 放行李 , 搭船遊塞納河 4/3 (SUN) , 逛羅浮宮free day! lunch , apple store 買 iPad , 夏佑宮, 巴黎鐵塔晚餐 4/4 (MON) , DisneyLand 4/5 (TUE) , DisneyLand 4/6 (WEN) , DisneyLand , shopping outlet 4/7 (THE) , shopping , 聖心堂 , lunch 小餐館 4/8 (FRI) , 聖母院 , ice cream, 巴黎市政廳, 龐畢度中心 , 瑪黑區 shopping 4/9 (SAT) , Marathon EXPO. shopping day 4/10 (SUN) , Paris Marathon 4/11 (MON) , 一早就要到機場搭機, 到台北時間是 4/12早上6:30 |
Paris and Rotterdam marathon…. I choice Paris!
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in the City of Paris… From the Champs Élysées Avenue to Foch Avenue running through Bastille, Nation, Vincennes, les Tuileries…
2011年 , World Marathon: Paris VS. Rotterdam
巴黎/鹿特丹兩場馬拉松都辦在同一天 2011 4/10. 我想選擇一場去, 以下是兩場的初步比較
 Plan Date:4/1 ~ 4/12 |
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| Paris | Rotterdam |
|---|---|
 著名景點多, 環繞 paris 市區, 陪跑的可以去看羅浮宮或美術館 WEB SITE |
 相當吸引人的風車/河岸及像童話般的景點, 另外可以順便去看住在阿姆斯特丹的朋友. WEB SITE |
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| 報名費:79 Euro起
要醫生證明 |
報名費:45 Euro起
- |
| 運動贊助廠商: ASICS | 運動贊助廠商: ADIDAS |
| 起跑時間: 8:30 | 起跑時間: 11點 |
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RUNNER’S WORLD 首選全球知名的馬拉松 – The World’s Top 10 Marathon
MY WISH LIST of World’s Famous Marathon ,
紐約馬
東京馬 – FINISH!
巴黎馬 – FINISH!
倫敦馬
愛丁堡馬
澳洲 黃金海岸馬
檀香山馬
阿姆斯特丹馬 or 鹿特丹馬 , 選一個
柏林馬
芝加哥馬
日本河口湖馬
New York City Marathon
http://www.nycmarathon.org/
波士頓馬拉松 BOSTON MARATHON – 4月
http://www.baa.org/
東京馬拉松 – Tokyo Marathon – 3月,要抽籤
http://www.tokyo42195.org/
JAL 檀香山馬拉松 – JAL Honolulu Marathon – 12月
http://www.honolulumarathon.jp/
河口湖日刊馬拉松 11月
http://nikkansports-marathon.com/
全球 Marathon Guide
http://www.marathonguide.com/
海外跑馬心得
http://www.taipeimarathon.org.tw/%E5%BF%83%E6%83%85%E6%95%85%E4%BA%8B/nymarathon.htm
URL: http://www.runnersworld.co.uk/event-editorial/the-worlds-top-10-marathons/563.html
1. London Marathon, April
2. Berlin Marathon, September
3= New York City Marathon, November
3= Chicago Marathon, October
5. Boston Marathon, April
6. Stockholm Marathon, June
7. Rotterdam Marathon, April
8. Paris Marathon, April
9. Honolulu Marathon, December
10. Amsterdam Marathon, October
World Marathon Majors : http://worldmarathonmajors.com/US/
Marathon Calendar 2011/2012 : http://www.adventure-marathon.com/marathons.aspx
照月份排:
| April | June | September | October | November | December |
| LondonBostonRotterdamParis | Stockholm | Berlin2010,9/26 | Chicago2010.10.10THE DATE TO MOTIVATE!!Amsterdam
2010.10.17 |
New York2010.11.7 | Honolulu2010.12.12 |
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2011年
| April | June | September | October | November | December |
| London= 4/17Boston= 4/18Rotterdam= 4/10Paris = 4/10
Athens = 4/28 |
Stockholm = 5/28 | Berlin | ChicagoAmsterdam | New York : 11/6 | Honolulu |
2011.7/3 澳洲 黃金海岸馬拉松
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2012年
| April | June | July | September | October | November | December |
| London : 4/22 開放抽籤1天, closed2012 Olympic 在 London 7,8月 |
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2010 東京馬拉松照片 – day 3
完走者の個人記録検索／Runner Search
| 氏名 NAME |
LING FENG CHU |
|---|---|
| ナンバー NUMBER |
37470 |
| 記録 TIME |
5:17:22 |
| チップタイム（参考） CHIP TIME |
5:07:02 |
| 種目名 EVENT |
マラソン男子 Men |
| 順位 PLACE |
15569 |
| 通過点 Point |
通過タイム Intermediate time |
スプリットタイム Split |
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|---|---|---|---|
| 5km | 0:41:43 | - | |
| 0:36:56 | |||
| 10km | 1:18:39 | ||
| 0:31:06 | |||
| 15km | 1:49:45 | ||
| 0:32:48 | |||
| 20km | 2:22:33 | ||
| 0:38:40 | |||
| 中間点 Halfway Point |
2:30:24 | ||
| 25km | 3:01:13 | ||
| 0:44:58 | |||
| 30km | 3:46:11 | ||
| 0:37:13 | |||
| 35km | 4:23:24 | ||
| 0:37:48 | |||
| 40km | 5:01:12 | ||
| 0:16:10 | |||
| フィニッシュ Finish |
5:17:22 | ||
| - |
★東京馬拉松計劃 – map / hotel / schedule
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 day 1 : 台場,lalaport, day 2 : 國際展場報到,expo,築地dinner大餐 day 3 : Disneyland , 浦安市 Urayasu City day 4 : 奧日光小西 day 5 : 台場 day 6 : 回台北 —– 日航東京 : 東京都港区台場1丁目9番1号 奧日光小西 : 栃木県日光市湯元2549-5栃木県日光市 path1: 淺草Asakusa–>特快–>日光(137min,$2740) 到日光後轉 bus:
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| DAY 1 |
| Flight: NH1084,8:45,12:40
arrive hotel –> 日航東京 deposit baggage 去 lalaport 逛 (uniqlo) , 吃晚餐 lalaport 廣場 有模擬港口的獨特建築, 中庭是 插花藝術家 設計, 有世界有名的浮士繪美術館 / 一些早期船隻維修廠所遺留下來的紀念碑, 裡面有玻璃天花板 / 19世紀英國製造的管風琴 待買物品: uniqlo ..
台場 to 豊洲 lalaport , Train – ゆりかもめ (310円) , A 是 uniqlo
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| DAY 2 expo |
| 去報到領號碼布 , 逛 expo
待買物品:
台場 lunch |
| DAY 3 , TOKYO MARATHON DAY | ||
| 2/28 Marathon 低溫裝 : 排汗帽 , 上衣:長袖緊身衣套跑步短背心別號碼布 , 褲:asics七分緊身褲 , 腰包(小雨衣BCAA) , 保溫手套
當日要帶: 晶片綁好在鞋上 , 號碼布前後先別好, 寄物袋(塞進好揹的袋子) , 先穿好 running suite , 外面套外套 , 長袖排汗上衣 , 運動長褲 寄物袋: 換下的衣服, 短袖 , 短毛巾 , 拖鞋 , 手機 , 日幣 , disney hotel地址跑完去 checking 海鷗號 route path:
りんかい線 Rinkai Line（臨海線） 國際展場 — 臨海線 –> 新木場 — JR京葉線 –>
Tokyo Disneyland
晚上住這
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| DAY 4 |
| disney 去 淺草Asakusa
Tobu Asakusa -> Limited express spacia 特快–> Tobu Nikko 日光 從日光站到奧日光小西旅館 |
| DAY 5 |
| 去中禪寺湖玩雪
參觀東照宮 回台場 , 路線就是day 4 的反向 |
| DAY 6 |
| 買禮物
準備搭機 Flight: NH1083,19:30,22:35 |
看到這些照片就覺得很熱血 …
