[北橫路跑] stage 3, 榮華大壩 to 巴陵大橋 來回24K
氣溫11-9-18度, weight=66.7Kg/14.1
PLAN URL : http://www.monster.com.tw/archives/5645
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[北橫路跑] stage 6, 四季國小(梵梵溫泉) to 三星 18K
氣溫20-25度, weight=67.4Kg/16.4
PLAN URL : http://www.monster.com.tw/archives/5645
[北橫路跑] stage 2, run 22.5K, 羅馬公路到榮華大壩來回
氣溫17-15-18度, weight=66.2Kg/15.4
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[北橫路跑] stage 1, run 22K, 三民到羅馬公路來回
氣溫15到18度, weight=66.4Kg/15.4
這段就是路上車多, 若要避免這問題就只能清晨跑, 在過了角板山的便利商店後 就是一個陡坡 有 1公里多… 下坡時就還好, 上坡就知道苦了… 下了坡再一段路就到了 羅浮橋 過了橋轉個彎就到了 羅馬公路了…靠近羅馬公路時有不少雜貨店可以補充水, 記得帶錢…
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2011.1109 My bike … / 2011 Ironman Taiwan
這是 2011 Ironman 時用跟 Allan 借的輪組: Racing Zero , 全車重 8180g @Allan家
Racing Zero 輪組:
打 110 PSI
特別的是 Tubeless , 內部注射了補胎劑.
zipp是2012紅火鳥
Front weight= 860g (含馬牌 Competition 管胎 230g), Back weight=1200g (含馬牌 Competition 管胎 230g+ultegra 11-28 飛輪 240g)
裝好全車重 7910g (不含照片裡的座墊袋)
SHIMANO ULTEGRA 十速飛輪 11-28T齒比：11/12/13/14/15/17/19/21/24/28重：240G
VS.
我原先的輪組 weight 3000g VS zipp404 weight=2060g !!
