FUN
我的第一次超級馬拉松: 「找回失落的記憶，翻山越嶺北宜公路超馬賽」 53公里 個人記錄
氣溫25度, 大太陽, runnkeeper 算的是實際進行時間, 所以停下來休息時間都沒算進去, 今天大會的紀錄是 7HR06MIN
performed 07:06:39 , which ranked 424 (overall 930 )
總排 424 / 男子組總人數 930
Summary
| Distance: | 55.69 km |
| Time: | 7:06:47 |
| Avg Pace: | 7:40 min/km |
| Elevation Gain: | 1,781 m |
| Calories: | 3,619 C |
[北橫路跑] stage 3, 榮華大壩 to 巴陵大橋 來回24K
氣溫11-9-18度, weight=66.7Kg/14.1
PLAN URL : https://www.monster.com.tw/archives/5645
Strava : https://www.strava.com/activities/784962782
Timbaland – Apologize ft. OneRepublic
Youtube :
2011 9/3,4 近岸獨木舟進階課程 , 台灣獨木舟海洋學校 , 金山 Coastal Kayaking Level 2-3
課程名稱：近岸獨木舟進階課程 Coastal Kayaking Level 2-3
課程時間：2011/9/3-9/4 (六日)
上課地點：TKS台灣獨木舟海洋學校(新北市金山區青年路1號)
課程內容：航海精神、獨木舟進階槳法、進出浪區實務，自我救援及團隊救援/復位技巧，近岸航行，裝備器材清洗與保養。
台灣獨木舟海洋學校 : http://twkayak.blogspot.com/
WE PADDLING TOGETHER ~
