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我的第一次超級馬拉松: 「找回失落的記憶，翻山越嶺北宜公路超馬賽」 53公里 個人記錄

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氣溫25度, 大太陽, runnkeeper 算的是實際進行時間, 所以停下來休息時間都沒算進去, 今天大會的紀錄是 7HR06MIN

 

performed 07:06:39 , which ranked 424 (overall 930 )

總排 424 / 男子組總人數 930

Summary

Distance: 55.69 km
Time: 7:06:47
Avg Pace: 7:40 min/km
Elevation Gain: 1,781 m
Calories: 3,619 C

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2011 9/3,4 近岸獨木舟進階課程 , 台灣獨木舟海洋學校 , 金山 Coastal Kayaking Level 2-3

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課程名稱：近岸獨木舟進階課程 Coastal Kayaking Level 2-3

課程時間：2011/9/3-9/4 (六日)

上課地點：TKS台灣獨木舟海洋學校(新北市金山區青年路1號)

課程內容：航海精神、獨木舟進階槳法、進出浪區實務，自我救援及團隊救援/復位技巧，近岸航行，裝備器材清洗與保養。

台灣獨木舟海洋學校 :  http://twkayak.blogspot.com/

WE PADDLING TOGETHER ~

IMG 4445

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