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2010年 A級賽事 – 東京馬拉松 – IAAF ROAD RACE GOLD LABEL

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Exercise

2009基隆市外木山海上4000公尺長泳

照這樣看, 不到 3000公尺呀??

今天游了 1小時8分 , 比去年快6分, 聽說今天海流是順的, 而且水母不多…

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這是今天的路徑圖

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2009 5/31 海上長泳 – 迎向龜山

又發生豬頭事件, 帶了 GPS logger 下水 , 但是忘記按 start …

約游 3000M , 1小時14分

P014 P015 P017

今早上約 8:40 下水 , 以下氣象局的資料作為浪大小的參考, 因為今天的浪特大 , 連衝浪客都來了, 可想而知靠近沙灘的浪有多大 , 看到很多人一再被浪推回岸上… 游到一半竟然有水母, 被咬了幾次 @@ , 記得去年沒有水母呀? 發現我剛開始有游歪了但是沒有軌跡可證實, 一直往外海游去 , 直到發現怎麼靠最外側的救生艇太近才往內游.

龜山島浮標
觀測
時間
浪高
(公尺)
週期
(秒)
浪向
(度)
05/31
13:00
0.8
7.4
45
觀測時間
風力(級)
風向
陣風(級)
05/31
13:00
2
東北
3
觀測時間 氣溫:(°C)
05/31
13:00
25.1
觀測時間 海水表面溫度
(°C)
05/31
13:00
24.8
龜山島浮標
觀測
時間
浪高
(公尺)
週期
(秒)
浪向
(度)
06/01
12:00
0.4
4.9
78
06/01
11:00
0.5
5.1
56
06/01
10:00
0.5
5.4
33
06/01
09:00
0.6
5.5
45
06/01
08:00
0.6
5.7
90
06/01
07:00
0.5
6.0
78
06/01
06:00
0.5
5.5
146
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Exercise

2009 台北101國際登高賽

今年 101 登高終於抽中籤了, 可是 … 5/17 要去騎塔塔加 , 所以得放棄 101 了 , 有人要挑戰一下嗎?
http://www.taipei-101.com.tw/runup2009/

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Exercise

2009 游 石門水庫 開始報名了

日期: 6月28日<星期日>
報名時間至5月20日止
http://www.masterswim.org.tw/modules/news/article.php?storyid=48

今年不太想游日月潭了, 有點遠而且要住宿, 打算游幾個北部的就好了
我報了龜山島的了, 還有一個外木山的還不知道何時!

A(集合停車點) , 在 A 換好泳裝, 走綠線上霸頂, 由 B(下水點), 開始游, 游完可以搭車到A,或是原綠線走下來
另外, 記得要帶拖鞋
擷取-石門水庫-2
另外版本的 map
擷取-石門水庫-1
這是去年游的路逕圖, 淡籃線
20080622

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Exercise PEOPLE

北橫獨騎 , 板橋 –> 三民 –> 羅浮 –> 巴陵 –> 明池 –> 員山 –> 宜蘭

臨時決定騎個北橫來看看. . . . 今天北橫這段獨騎完全是沒有任何準備下的結果, 備胎, 修車工具, 甚至水都沒在巴陵補好, 一路渴得半死, 回來後看了別人的 blog 才知大家都有在台7的77公里 “Lucky 777” 照張相 , 看來下次有機會再來補這張了.

這是今天的軌跡圖 :
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P002P003P008 P017 P018 P025 P035P040P044

巴陵 ( 80 ) 到 四陵 ( 40 ) 之間的路是整段北橫中最有挑戰的一段

P049 P050 P051 P054

明池之後累翻了就都沒照了

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Exercise

完成國道馬拉松21K

天氣不錯, 陰天, 18度, 21K成績:1小時50分
今天被很多認識的朋友說 “ㄟ..怎跑半程? 越跑越回去囉?”
走下交流道, 轉身看看還在跑全程的人, 想到如果這次不是報半程, 現在應該還是在上面繼續跑著.

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2009 蘭陽海上長泳 – 迎向龜山 / 烏石港

2009 蘭陽海上長泳 – 迎向龜山團報
日期 : 98年5月31日[星期日]
地點 : 頭城鎮烏石港北堤 延著岸邊往北游 1500公尺 折返
總共游泳距離約3000公尺
報名到4/20止(5人以上組隊報名)

下圖是 2008年游的路徑(淡藍色) , 白線是 3000M 龜山島的直線距離(如果要游到龜山島的話要游約9-11公里).

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Protected: 游泳訓練的方法

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Protected: 阿汎完成台東123K鐵人三項

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