bike 塔塔加 –> 阿里山

  走國道3號 過 南投服務區 , 在名間交流道出口下交流道, 朝名間/集集 5/1 住水里 5/2 住阿里山青年活動中心看螢火蟲 5/3 看日出, 吃奮起湖便當, 下滑到嘉義

BIKE 板橋 —> 蘇澳冷泉 100K

總距離 : 105K , 均速 : 21.1k , 時間 : 5HR  , 氣溫 31度 從國史館到海倫咖啡的計時, 約49分鐘, 中間有停3次拍雲海. ASKA 的 score : http://www.everytrail.com/view_trip.php?trip_id=316199 從國史館到海倫咖啡的計時,約47分鐘

2009 臺東123公里國際鐵人三項 / 公告 / 地圖 / 準備項目 / T1 T2 轉換區 steps / misc

URL : http://tw.myblog.yahoo.com/super-triathlon/ 日期:98年10月3日 (星期六)上午 07:00 競賽距離、地點及時限, 距離合計123.2km,總時間以9.5小時為限 游泳2.2km:臺東活水湖,2小時。 自行車100km:臺東活水湖→成功鎮(折返)→臺東活水湖,5小時。 跑步21km:臺東活水湖→利吉國小(折返)→臺東活水湖,2.5小時。 swim : 45min , 0700 – 0740 t1 : 5min, 0740 – 0745 bike : 270min, 0745 – 1215…Continue Reading …