這樣量距離只有不到 30K?
馬拉松
2009年預計要參加的活動
swim:
2009/5/31（日）2009蘭陽海上長泳－迎向龜山
2009/6/14（日）2009挑戰基隆外木山海上4000公尺長泳
2009/6/28（日）2009石門水庫逍遙游暨浪漫行
bike:
2009/5/17, Climbing Taiwan 探索新中橫
2009/9/6, 挑戰巔峰-武嶺
2009/12/6, 挑戰陽金P字山道
run:
2009/3/1 北縣萬金石馬拉松 03/01 07:00 台北縣萬里鄉翡翠灣 42.195K
2009/3/15 家樂福台北國道馬拉松 03/15 台北市大同區敦煌水門 21K
2009/4/19 宜蘭國道五號全國馬拉松 42k
2009/5/3舒跑9k
2009/5/17國華至善路14K
三項:
2009/10/3 台東123K
花蓮51.5
完成2008 ING 台北馬拉松 – 4小時39分
今天天氣很熱, 大概 22度到26度間, 還出大太陽!
跑在往內湖的環東大道上 , 由於路上都沒有遮蔽物, 太陽晒得很厲害, 這是今天最苦的路段.
今年還是在環東大道遇見已經先折返的宗翰, 過了一會換我到折返點, 要在努力追上他已經是不可能了, 差太遠了.
不過, 今年比去年成績進步 13分20秒, 算是成功了!
這是路線圖 , 跟去年不一樣的地方是, 出了仁愛路那邊的地下道, 還要右轉光復->仁愛進終點, 有 1K , 跟原先預期的路線不一樣, 心中有點意外, 還好 1K 再拼一下就好了.
今年2008年的盛況
完成太魯閣馬拉松
- “太魯閣馬拉松”全球唯一的峽谷馬拉松
- 很巧的這次是坐 “太魯閣號” 去花蓮的 #1073 20:10 – 22:25
- “太魯閣” (Taroko)一詞英語名稱採用原住民語從北京語,英語,日語唸來都是一致的
- “太魯閣峽谷” 的形成是由於地質的變化,立霧溪的切割形成近乎垂直的谷壁.
雖然這次賽前有計劃的練跑 , 可是前一天被同事傳染了感冒, 全身沒力 , 完成時間比去年還差 …
這是我的第4馬 (2007國道,2007太魯閣,2007 ING, 2008太魯閣) , 希望下次有機會再來雪恥
沒有照相, 看看大會的宣傳DM吧!
這次是參加路跑協會與旅行社的代辦行程, 從訂住宿及火車票, 會場的接駁 , 都幫忙準備得很好.