天氣不錯, 陰天, 18度, 21K成績:1小時50分
今天被很多認識的朋友說 “ㄟ..怎跑半程? 越跑越回去囉?”
走下交流道, 轉身看看還在跑全程的人, 想到如果這次不是報半程, 現在應該還是在上面繼續跑著.
run
完成2008 ING 台北馬拉松 – 4小時39分
今天天氣很熱, 大概 22度到26度間, 還出大太陽!
跑在往內湖的環東大道上 , 由於路上都沒有遮蔽物, 太陽晒得很厲害, 這是今天最苦的路段.
今年還是在環東大道遇見已經先折返的宗翰, 過了一會換我到折返點, 要在努力追上他已經是不可能了, 差太遠了.
不過, 今年比去年成績進步 13分20秒, 算是成功了!
這是路線圖 , 跟去年不一樣的地方是, 出了仁愛路那邊的地下道, 還要右轉光復->仁愛進終點, 有 1K , 跟原先預期的路線不一樣, 心中有點意外, 還好 1K 再拼一下就好了.
今年2008年的盛況
完成太魯閣馬拉松
- “太魯閣馬拉松”全球唯一的峽谷馬拉松
- 很巧的這次是坐 “太魯閣號” 去花蓮的 #1073 20:10 – 22:25
- “太魯閣” (Taroko)一詞英語名稱採用原住民語從北京語,英語,日語唸來都是一致的
- “太魯閣峽谷” 的形成是由於地質的變化,立霧溪的切割形成近乎垂直的谷壁.
雖然這次賽前有計劃的練跑 , 可是前一天被同事傳染了感冒, 全身沒力 , 完成時間比去年還差 …
這是我的第4馬 (2007國道,2007太魯閣,2007 ING, 2008太魯閣) , 希望下次有機會再來雪恥
沒有照相, 看看大會的宣傳DM吧!
這次是參加路跑協會與旅行社的代辦行程, 從訂住宿及火車票, 會場的接駁 , 都幫忙準備得很好.
一步一步刻記憶 – 跑竹崙路 / 熊空 / 一百甲
從上次騎了這條路線 “2008.0824 獨騎三峽 109 縣道 竹崙 熊空” 後, 就打定主意要用跑的來一次, 於是今天一早就把這件願望解決了.
真的! 用跑的記憶比較深刻 , 而且這等陡坡, 用跑的還覺得比較輕鬆咧…. 這次有特別注意 aska 說的竹林 , 然後上山的路有3個比較陡的坡, 最陡的就是那個竹林.
路跑前輩說 , 冬天來跑會有霧整個山很美 , 五月後會比較悶 , 夏天他們跑完都在橋下沖涼, 這應該是最讚的享受呀!
今天氣溫24度, 晴 , 竹坑橋開始 , 上山 44分 , 下山 35分
上次用騎的上山 37分
下圖是 google earth 剪下來的 , 看起來 google map 在這邊的路網圖沒有對好 , 那個圈起來的附近有兩座橋, 竹坑橋是底下那一個.
有位跑者前輩說…
至少要跑一條特別的長路線, 那麼這個記憶會永遠印在腦海裡….
嗯! 我有同感….他說完, 我細細的回想著我跑過的長距離的路, 真的很多的細節景象都記得, 但是說也奇怪, 現在卻感受不到當時跑的痛苦, 只留有一些美好的回憶.
鐵人三項轉換區 , 51.5 標鐵
T1:
大毛巾擦頭髮/身體/腳
穿上衣/號碼帶/眼鏡
車鞋/手套/車帽
補鹽/水/能量
—> go bike
T2:
脫手套/車帽/車鞋
換跑鞋
補鹽/水/能量
—> go running