2009 臺東123公里國際鐵人三項 / 公告 / 地圖 / 準備項目 / T1 T2 轉換區 steps / misc

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日期：98年10月3日 （星期六）上午 07：00
競賽距離、地點及時限, 距離合計123.2km，總時間以9.5小時為限

游泳2.2km：臺東活水湖，2小時。
自行車100km：臺東活水湖→成功鎮（折返）→臺東活水湖，5小時。
跑步21km：臺東活水湖→利吉國小（折返）→臺東活水湖，2.5小時。		 swim : 45min , 0700 – 0740
t1 : 5min, 0740 – 0745
bike : 270min, 0745 – 1215
t2 : 5min, 1215 – 1220
run : 150min, 1220 – 1450
total: 475min = 8hr

10月3日123公里超鐵賽程補給公告

自行車給水站：1.水  2.運動飲料
(去回二站供應水壺，選手可丟棄原有水壺)
自行車迴轉點：水 (選手須自行下車補充)
路跑給水站：
第一站：1.水  2.運動飲料 3.鹽 4.檸檬片 5.香蕉
第二站：1.水  2.運動飲料 3.鹽 4.檸檬片 5.小蕃茄
第三、九站：1.水  2.甘蔗汁 3.鹽 4.檸檬片
第四、八站：1.水  2.運動飲料 3.鹽 4.檸檬片 5.香蕉
第五、七站：1.水  2.運動飲料 3.鹽 4.檸檬片 5.小蕃茄
第六站：1.水  2.冬瓜茶 3.鹽 4.檸檬片
第十站：1.水  2.運動飲料 3.鹽 4.檸檬片 5.小蕃茄		 轉換區 prepare:
bike:毛巾大,帽(BCAA裡面),頭巾…地上:毛巾小,車鞋+襪放前面,跑鞋放後面,中間號碼帶裝3gel
泳帽,蛙鏡,耳塞,除霧,防曬,手錶,暖身

轉換區T1:
脫泳帽
大毛巾擦頭髮/身體/小毛巾擦腳/
眼鏡/帶 4包 BCAA背後口袋
頭巾/車帽
車鞋/手套

—> go bike ( 東河 drop 水壺 , 40min/gel=5, 1HR/BCAA=4)

T2:
脫手套/車帽/車鞋
換跑鞋/號碼帶(3包 gel)

—> go running

Google map : http://maps.google.com/?ie=UTF8&ll=22.778002,121.156197&spn=0.054367,0.077162&z=14

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[好文推薦] A TUTORIAL ON POINTERS AND ARRAYS IN C

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"C 語言" … ㄏㄏ.. 這麼古老且重要的語言,從 1972年開始到現在至少超過30年! 學會 pointer 後 C 就算是懂 90% 了

REF: http://en.wikipedia.org/wiki/C_%28programming_language%29

FROM URL : http://home.netcom.com/~tjensen/ptr/pointers.htm

TABLE OF CONTENTS

Preface

Introduction

Chapter 1: What is a Pointer?

Chapter 2: Pointer Types and Arrays.

Chapter 3: Pointers and Strings

Chapter 4: More on Strings

Chapter 5: Pointers and Structures

Chapter 6: More on Strings and Arrays of Strings

Chapter 7: More on Multi-Dimensional Arrays

Chapter 8: Pointers to Arrays

Chapter 9: Pointers and Dynamic Allocation of Memory

Chapter 10: Pointers to Functions

debian / ubuntu , APT HOWTO / Guide / 指令速查表

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1. Searching for packages apt-cache
sudo apt-cache search package1

2. Getting more Information about a package apt-cache
sudo apt-cache show package1 package2 …

3. Installing a package apt-get install
sudo apt-get install package1 package2 …
sudo apt-get install package1 –reinstall

4. Removing packages apt-get remove
sudo apt-get remove package1 package2
complete remove:
sudo apt-get remove package1 package2 –purge

5. Update your package database apt-get update
sudo apt-get update

6. Upgrading your system apt-get [dist-]upgrade
sudo apt-get upgrade

The smart upgrade with:
sudo apt-get dist-upgrade

7. Resolving conflicts and Broken packages apt-get
sudo apt-get -f install

8. Checking for dependencies and reverse dependencies apt-cache
apt-cache depends package1 package2
apt-cache rdepends package1 package2