報名?

IRONMAN Taiwan – 10月 http://www.ironmantaiwan.com/ 桃園標鐵 – 6/27 http://www.ctta.org.tw/front/bin/ptlist.phtml?Category=265849 2010年基隆市外木山海上4000公尺長泳 – 7/4 日期:中華民國九十九年七月四日(星期日)上午06:00~13:00 自即日起至99年5月25日(星期二)止。一律使用網路線上報名, 網址: http://www.nnjh.kl.edu.tw/ 新台幣400元整

123K 賽前

T1 影片 http://www.youtube.com/watch?v=rKWHELY0qxw weight : 64.7 , BF 15.9 9/21 , run 6k 9/22 , swim 9/23 , run 8k 9/24 , swim 9/25 , run , 18 laps = 43’47” 9/26 , swim 2k, 42’25” 9/30 , run 45min = 18 laps = 45’25” 2009.0930 氣象… 有颱風! http://fisher123.blogspot.com/ 台東123的沙盤推演 http://tw.myblog.yahoo.com/super-triathlon/article?mid=371&prev=376&next=346&l=a&fid=16 http://tw.myblog.yahoo.com/super-triathlon/article?mid=376&prev=380&next=371&l=a&fid=16

2009 臺東123公里國際鐵人三項 / 公告 / 地圖 / 準備項目 / T1 T2 轉換區 steps / misc

URL : http://tw.myblog.yahoo.com/super-triathlon/ 日期:98年10月3日 (星期六)上午 07:00 競賽距離、地點及時限, 距離合計123.2km,總時間以9.5小時為限 游泳2.2km:臺東活水湖,2小時。 自行車100km:臺東活水湖→成功鎮(折返)→臺東活水湖,5小時。 跑步21km:臺東活水湖→利吉國小(折返)→臺東活水湖,2.5小時。 swim : 45min , 0700 – 0740 t1 : 5min, 0740 – 0745 bike : 270min, 0745 – 1215 t2 : 5min, 1215 – 1220 run : 150min, 1220 – 1450 total: 475min = 8hr 10月3日123公里超鐵賽程補給公告 自行車給水站:1.水  2.運動飲料 (去回二站供應水壺,選手可丟棄原有水壺) 自行車迴轉點:水 (選手須自行下車補充) 路跑給水站: 第一站:1.水  2.運動飲料 […]

2009年預計要參加的活動

swim: 2009/5/31(日)2009蘭陽海上長泳-迎向龜山 2009/6/14(日)2009挑戰基隆外木山海上4000公尺長泳 2009/6/28(日)2009石門水庫逍遙游暨浪漫行 bike: 2009/5/17, Climbing Taiwan 探索新中橫 2009/9/6, 挑戰巔峰-武嶺 2009/12/6, 挑戰陽金P字山道 run: 2009/3/1 北縣萬金石馬拉松     03/01 07:00      台北縣萬里鄉翡翠灣    42.195K 2009/3/15 家樂福台北國道馬拉松     03/15      台北市大同區敦煌水門    21K 2009/4/19 宜蘭國道五號全國馬拉松 42k 2009/5/3舒跑9k 2009/5/17國華至善路14K 三項: 2009/10/3 台東123K 花蓮51.5